Corsi di nuoto
e di fitness in acqua

Lezione che unisce fitness e relax. La prima parte può prevedere l'utilizzo di piccoli attrezzi tonificando tutto il corpo mentre la seconda parte vengono eseguiti degli esercizi di training autogeno.
Corso adatto a tutti anche a donne in dolce attesa.

La ginnastica posturale in acqua ha lo scopo di ripristinare il corretto equilibrio del corpo utilizzando diversi attrezzi. L’assenza di forza di gravità permette di eseguire tutti gli esercizi senza creare stress meccanici sulle articolazioni e proprio per questo può essere adatto a tutti.

Percorso di allenamento a circuito su diverse stazioni di esercizio con l’ausilio di svariati attrezzi per il fitness. Ognuna di esse varia in ripetizioni, velocità, intensità con stimolo alternato di vari gruppi muscolari. Dimagrimento, tonificazione e beneficio dell’apparato cardiaco e respiratorio. Adatto a tutti.

Ginnastica in acqua a ritmo di musica, divertente e stimolante, con esercizi a corpo libero e attrezzi, adatta ad ogni età.

Lavoro aerobico con diverse andature a tempo di musica su un tappeto acquatico. Le spinte favoriscono la circolazione venosa stimolando il drenaggio dei liquidi. L’acqua svolge un’azione massaggiante snellendo cosce e glutei.A complemento dell’attività esercizi anche sulla parte alta del corpo garantendo un lavoro completo ed efficace.

È un allenamento su bike in vasca che permette di modellare gambe e glutei in modo efficace e con un pizzico di divertimento. Il segreto della sua efficacia è sfruttare la resistenza dell’acqua durante la pedalata. Combinato con piccoli attrezzi, mentre si pedala, è possibile allenare anche la parte superiore del corpo.

Esercizi che hanno l’obiettivo di mantenere la gestante in buona forma fisica per tutta la durata della gravidanza. Ginnastica che prepara i muscoli coinvolti nel parto, migliora la funzionalità dell’apparato cardiovascolare e favorisce il controllo della respirazione.