Corsi Fitness

L’allenamento in sospensione con i tessuti è una moderna tecnica di fitness definita come allenamento funzionale.Si riferisce ad un vasto gruppo di movimenti ed esercizi eseguiti in dinamica per allenare forza, resistenza, coordinazione, flessibilità, equilibrio. L’utilizzo dell’amaca permette di sfruttare le leggi della fisica e della gravità stimolando il sistema nervoso e massimizzando i benefici con risultati più rapidi.Obiettivo principale della disciplina è il raggiungimento di una solida consapevolezza corporea nello spazio utilizzando diversi punti di appoggio e ancoraggio dell’amaca.

Allenamento di più persone contemporaneamente a circuito, composto da esercizi con i pesi, esercizi a corpo libero ed esercizi funzionali. Diversi protocolli di allenamento per ogni utenza dal principiante all'atleta. Si consiglia,vista l’alta intensità della lezione l’esecuzione di un elettrocardiogramma.

Allenamento che comprende una serie di esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su movimenti differenti che possono essere statici, dinamici o di equilibrio con l’obiettivo di migliorare forza, definizione muscolare, resistenza fisica e cardiovascolare.Concentrazione e determinazione stanno alla base di una disciplina che consente di ridurre la massa grassa in favore della leggerezza e agilità. Il workout può essere svolto a corpo libero ( il nostro corpo è il nostro peso ) o con piccoli / grandi attrezzi fitness per aiutare il processo di definizione.

Energia, forza e benessere in un unico allenamento. Pensato per allenare tutto il corpo in modo completo, si alternano esercizi a corpo libero o con utilizzo di manubri, step, elastici, fitball e piccoli atrezzi, per offrire un allenamento efficace e sempre vario. Il corso è adatatto a tutti: ogni esercizio può essere personalizzato in base al livello di preparazione, permettendo a ciascun partecipante di allenarsi in sicurezza e raggiungere i propri obiettivi.

Programma di fitness e danza divertente, efficace, facile da seguire ispirato ai ritmi latino americani.

Attraverso l’utilizzo di un tappeto meccanico coinvolgente camminata di gruppo a ritmo di musica con varie andature. Adatto all’atleta che vuole incrementare la prestazione e anche chi vuole mantenersi in forma nel tempo. Si consiglia,vista l’alta intensità della lezione l’esecuzione di un elettrocardiogramma.

Allenamento finalizzato alla perdita di peso e tonificazione di GAMBE-ADDOMINALI E GLUTEI svolto a corpo libero o con piccoli atrezzi.

Il corso consente di sviluppare FORZA, RESISTENZA, TONIFICAZIONE, CONTROLLO MOTORIO attraverso movimenti dinamici e completi con l'utilizzo delle kettlebell (sfera di ghisa con maniglia) per corpo scolpito, tonico e asciutto.

Corso dinamico e coinvolgente che mixa allenamento aerobico, esercizi a corpo libero e lavoro su tappeto elastico a ritmo di musica. Questa attività aiuta a migliorare: resistenza, tonicità, coordinazione motoria, stimolando la circolazione sanguigna e linfatica.

Attività svolta su bike stazionaria adatta ad ogni livello di preparazione fisica. Un mix fra ricerca della forma fisica e puro divertimento in un alternarsi di fasi di sforzo a fasi di recupero attivo. Si consiglia,vista l’alta intensità della lezione l’esecuzione di un elettrocardiogramma.

All'allenamento cardio su Bike stazionaria seguiranno esercizi di tonificazione con piccoli atrezzi.

Ginnastica “dolce” che consiste in una serie di esercizi eseguiti a corpo libero o con attrezzi specifici in cui la mente ha un ruolo fondamentale. Si basa su 6 principi: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione, respirazione.

Disciplina che mira a rieducare e correggere la postura del corpo tramite l’allungamento e il rilassamento dei muscoli.

Allenamento che combina diversi tipi di esercizi o discipline, come cardio/forza/flessibilità. Un allenamento che enfatizza il movimento dinamico e la fluidità. Attraverso l’uso di attrezzi e di sfide di gruppo vengono allenate forza, resistenza, equilibrio, coordinazione e tutte le capacità necessarie per un corretto sviluppo psico fisico dei ragazzi.

Il corso di danza moderna è pensato per sviluppare espressività , coordinazione, musicalità e tecnica attraverso il movimento.

Le lezioni combinano esercizi di preparazione fisica, studio delle basi della danza moderna e coreografie coinvolgenti, in un ambiente stimolante e inclusivo.

Si impara a conoscere il proprio corpo, a migliorare la forza, flessibilità ed equilibrio, acquisendo sicurezza e fiducia in se stessi.